空中瑜珈

特點: 空中瑜珈(Aerial Yoga) 又稱做反重力(anti gravity)瑜珈或體適能。; 藉由柔韌的織物製成像吊床的布幔，透過扣環連接到頭頂的兩個索具點，結合瑜伽、舞蹈、皮拉提斯、艾揚格壁繩瑜伽的基礎原理，透過布幔的幫助，和反地心引力的原理，幫助伸展並強化肌肉與核心、療癒脊椎和減少關節壓力、放鬆神經系統。結合多元的動作包含：反重力倒掛、核心肌群鍛鍊、背肌與腿部肌耐力訓練、開胸與後彎、柔暖度等等。

空中瑜珈適合所有程度的人，即使是沒有任何瑜珈基礎的初學者也能參與。許多課程都會從基礎動作開始，讓學員逐步適應掛布的運用。